【東京近郊】ハイキング初心者おすすめコースまとめ2022！日帰りで行ける場所解説！

新型コロナウイルスの全国的な拡大を受け、不要不急の外出を控えてジッとしているストレスを発散しつつ、他人との接触や密が避けられるハイキングする方が増えています。

 

そんな、東京都でハイキングをするなら、どんなハイキングコースがおすすめでしょうか？

また、ハイキングをする際に、どうコロナ対策をすればよろしいのでしょうか？

 

という事で今回は、東京都でハイキングをするならおすすめのハイキングコースと、ハイキングをする際にコロナ対策の方法を紹介します。

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東京都の初心者向け日帰りハイキングコースおすすめまとめ

弁天山・城山

「弁天山・城山」は約2時間ほどのハイキングコースとなっており、自然や景色、史跡を楽しめます。

 

弁天山の山頂は東側に開けているのでスカイツリーなどの市街や筑波山も見えます。

 

さらに20分程度で「網代の城跡」のある城山山頂にも行けるので立ち寄り、歴史を感じで楽しく散策できます。

 

【移動方法・アクセス】
・JR武蔵増戸駅から約2km

【ハイキングコース】
⇒弁天山・城山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「弁天山・城山」の詳しい情報はこちら

 

弁天山・城山周辺の宿泊施設

 

倉戸山

「倉戸山」は標高1169mで山頂にはヤマザクラの大木が多数あり、山々や湖畔の景色が良くてリフレッシュできます。

 

倉戸山周辺の宿泊施設

 

高尾山

「高尾山」はケーブルカーが整備されて日帰りすることができ、ハイキングコースも様々あるので初心者でも楽しめます。

 

高尾山頂では都心から筑波山まで見渡せる景色が抜群です。

 

またコースは稲荷山コースや小仏城山の山頂へも行くコースがおすすめです。

 

【移動方法・アクセス】
⇒高尾山への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒高尾山・稲荷山ハイキングコース・マップ
⇒高尾山・小仏城山ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
⇒高尾山の混雑予報

【駐車場】
・高尾山薬王院祈祷殿駐車場(250台)
・八王子市営高尾山麓駐車場(80台)
・京王高尾山駐車場(80台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「高尾山」の詳しい情報はこちら

 

高尾山周辺の宿泊施設

 

御岳山・日の出山

「御岳山」はケーブルカーで行くことが出来、下山後に日の出山方面へ向かうのが定番で初心者でも楽しくハイキングできます。

 

御岳山の山頂あたりには武蔵御岳神社があるので参拝し景色ももちろん眺めがよく綺麗です。

 

下山後に日の出山に行くのが定番で、日の出山の山頂からは関東平野や大岳山、御岳山などを一望でき、これまた絶景で山でのハイキングを堪能できます。

 

【移動方法・アクセス】
⇒御岳山・日の出山への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒御岳山・日の出山ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
⇒混雑予報

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「御岳山・日の出山」の詳しい情報はこちら

 

御岳山周辺の宿泊施設

 

三頭山

「三頭山」は標高1531mですが3時間ほどのハイキングとなっており、山頂近くの展望台からは大岳山や御岳山が望めてリフレッシュできます。

 

【移動方法・アクセス】
〈都民の森駐車場〉
車：圏央道「あきる野」IC－国道411号線－都道7号線－都道206号線－都民の森駐車場（あきる野ICより約1時間）
公共機関：JR五日市線「武蔵五日市」駅－西東京バス「数馬・都民の森行」乗車－「数馬」バス停にて下車－無料連絡バスにて都民の森へ（武蔵五日市駅より約75分）

〈仲の平駐車場〉
車：圏央道 あきる野IC－国道411号線－都道7号線－都道33号線－都道206号線（あきる野ICより約50分）
公共機関：仲の平バス停－西東京バス「武蔵五日市駅行」乗車－武蔵五日市駅（仲の平バス停より約1時間）

〈峰谷橋駐車場〉
車：圏央道 青梅IC－国道411号線－峰谷橋駐車場（青梅ICより約1時間）

【ハイキングコース】
⇒三頭山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
・都民の森駐車場(約100台)
・仲の平駐車場(10台)
・峰谷橋駐車場(10台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「三頭山」の詳しい情報はこちら

 

三頭山(武蔵五日市駅)周辺の宿泊施設

 


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高水三山

「高水三山」は他の「岩茸石山」「惣岳山」も4時間ほどで山頂に行くことが出来、初心者でも十分に山のハイキングを楽しめます。

 

高水三山だけでなく岩茸石山・惣岳山の眺望も良く、山々の美しい景色巡りができるのでおすすめです。

 

【移動方法・アクセス】
車：圏央道「青梅」IC－都道5号－国道411号－御嶽駅（青梅ICより約30分）

【ハイキングコース】
⇒高水三山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「高水三山」の詳しい情報はこちら

 

高水三山周辺の宿泊施設

 

青梅丘陵

「青梅丘陵」は穏やかな山並みのなかを歩くハイキングコースで、休憩所やトイレも充実しているので初心者向けです。

 

アップダウンがあるので体力が必要ですが、山頂からの美しい景色がみればその疲れも吹っ飛ぶことでしょう。

 

【移動方法・アクセス】
行き：中央線立川 → 青梅（青梅線に乗り換え）→ 宮ノ平 → 日向和田 → 石神前 → 軍畑
帰り：青梅線軍畑 → 石神前 → 日向和田 → 宮ノ平 → 青梅（青梅線に乗り換え）→ 立川
⇒青梅丘陵への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒青梅丘陵ハイキングコース・マップ

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「青梅丘陵」の詳しい情報はこちら

 

青梅丘陵周辺の宿泊施設

 

本仁田山

「本仁田山」は登山口・下山口が駅にも近くてアクセスが良いですが、急坂を登り切らないといけないので体力は必要です。

 

山頂からは晴れていれば富士山などが見れる美しい山々の景色がもちろんのこと、周囲の街並みも綺麗で道中も楽しめます。

 

【ハイキングコース】
⇒本仁田山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
町営鳩ノ巣駐車場(20台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「本仁田山」の詳しい情報はこちら

【出発場所】

 

本仁田山(奥多摩駅)周辺の宿泊施設

 


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東京都でハイキング・ウォーキングするためのコロナ対策

ハイキング・ウォーキングするためのコロナ対策として、様々な市町村の自治体が解説しており、以下のような対策をしてくださいと説明していました。

 

ハイキング前
・混雑の少ないルートや時間を選ぶ
・交通手段は、電車・バスなどの公共交通機関は利用しない
・同行者は少人数にする
・健康状態をチェックし、発熱や咳などの症状があれば行かない
・家族、友人、身近な知人等に感染が疑われる方がいる場合、過去2週間前以内に感染者と接触した場合は控える

 

ハイキング中
・人との間隔をあける(4.5m以上の間隔を空ける)
・何か食べる、共用のトイレを使用した際には、手指をアルコールでこまめに消毒する
・マスク、薄手のネックカバーや手ぬぐいを着ける

 

 

やはり基本的には「体調の管理」「消毒」「マスクを付ける」「密にならない」が大切で、ウォーキングでいくら人との接触が少なくても基本のコロナ対策は心がけてください。


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東京都の割引クーポンまとめ

しまぽ通貨

伊豆諸島の9島と小笠原諸島の2島で利用できる「しまぽ通貨」は7,000円で、10,000円分の宿泊旅行商品券が購入できます。

しまぽ通貨

 

キャンペーン情報

【キャンペーン内容】
7,000円で10,000円分の宿泊旅行商品券が購入可能

【キャンペーン期間】
2023年4月27日～2024年3月31日まで

【対象施設】
⇒しまぽ通貨利用可能施設一覧

 

⇒「しまぽ通貨」詳しい情報はこちら

 

「しまぽ通貨」は以下の楽天トラベルやじゃらんでも対象の宿泊施設で活用でき、楽天トラベルやじゃらんの割引クーポンやポイント併用で更にお得にすることも出来ます。

⇒楽天トラベル | じゃらん

Find Your YOKOHAMAキャンペーン

「Find Your YOKOHAMAキャンペーン」は神奈川・東京・千葉・山梨・静岡県内在住者が横浜の日帰りツアーを平日50％割引、土日祝35％割引となるキャンペーンをしています。

 

キャンペーン情報

【割引額】
平日：50％割引
土日祝日：35％割引

【対象者】
神奈川・東京・千葉・山梨・静岡県内在住者

 

⇒「Find Your YOKOHAMAキャンペーン」の詳しい情報はこちら

「JTB」東京クーポンまとめ

クーポン情報

夏旅におすすめ！バイキングが人気の宿（関東近郊）で使える割引クーポン(最大5,000円割引)：対象予約期間2023/5/22(月) ～ 2023/7/14(金)、対象宿泊期間2023/7/1(土) ～ 2023/9/30(土)

 

⇒他の「JTB」東京クーポンを探す

【初心者向け】東京都のハイキング・トレッキングに必要な服装とアイテムまとめ

高い山に登る登山では欠かせない3着の重ね着(バックパック・フットウエア・レインウエア)など必要ですが、気軽に整備された場所を歩くハイキングは上はTシャツ・シャツにウェアを重ね着し、ハイキングパンツを着て行くことが出来ます。

 

ただし、「春・秋」「夏」「冬」の気温によって体温調整ができるように、必要な服装が変わりますので注意してください。

初心者向けハイキングで一年通して使用できる服装

Tシャツ

Tシャツは綿より化繊のほうが汗をかいたときに乾きやすく、汗をかいたあと急に体が冷えてしまうのを防げるのでおすすめです。

Tシャツでおすすめのブランドは「コロンビア」でハイキングに使いやすい吸湿速乾性に優れており、沢山汗をかいてもでも快適な着心地で重宝します。

 

防虫加工もされており、様々な著名人とのコラボモデルがあったりと、女性でも扱いやすいです。

シャツ

ハイキングでシャツは脱ぎ着しやすく、体温調節がしやすいのでおすすめで、こちらも汗をかいたり急な雨でもすぐに乾く化繊のものがおすすめです。

 

シャツでおすすめのブランドは「マーモット」で多くの登山家に愛されており、高機能ポリエステルを採用し、吸収速乾性が抜群でとても扱いやすいです。

 

こちらも「メンズ」「レディース」用と、どちらにも扱いやすい初心者にありがたいデザインで、ハイキングやアウトドアに大活躍するので使い勝手が良いです。

ハイキングパンツ

「ハイキングパンツ」はストレッチ性のないジーンズより動きやすくゆとりのある「チノパン」がおすすめで、伸び縮みしやすい素材で長く履いても疲れないようにしましょう。

 

「ハイキングパンツ」のおすすめは「モンベル」でハイキングだけでなくトレッキングやアウトドア、登山用とあらゆる用途のパンツを揃えているので便利です。

 

撥水性、速乾性にも優れていますし、動きやすいパンツで快適です。

ハイキングシューズ

「ハイキングシューズ」は木道などの整備された道なら、いつものスニーカーで大丈夫ですが、アップダウンがあったり、木の根が多いような道なら、ハイキングシューズやトレッキングシューズがおすすめです。

 

「ハイキングシューズ」でおすすめのブランドは「キーン ジャスパー」で、性別年齢問わず人気であり、カラフルで、足底もしっかりしているのでハイキングには使いやすく普段使いでも楽しめる使い勝手の良い靴です。

帽子

「帽子」は山などの紫外線が強い場所を歩くので、日焼け予防や夏場の熱中症予防に、転んだときの頭部の怪我防止にもなります。

 

「帽子」でおすすめのブランドは「ノースフェイス」で扱いやすく、日差しや紫外線を防ぐとともに、頭部のメッシュパネルが通気性を確保して快適です。

 

シンプルなデザインで様々なコーディネートに対応できるので、初心者でも使いやすいブランドとなっています。

雨具(レインウェア)

山の天気は変わりやすいのでハイキングであっても、上下に分かれた使いやすい「雨具(レインウェア)」は用意してください。

 

「雨具(レインウェア)」でおすすめが「ミズノ」で、ミズノ独自の防水透湿素材、ベルグテックEXを使用したレインスーツがおすすめです。

 

100回洗濯しても水をはじく撥水加工がされているので長く使用でき、水の侵入は防ぎ、汗は外に逃がしてくれます。

 

また生地自体が柔らかく軽量で、着たままでも動きやすく、デザインもシンプルで男女両方に扱いやすいですね。

リュック

「リュック」は整備されたハイキングコースであっても両手があいているほうが楽で便利です。

 

日帰りのハイキングであれば、雨具などの装備を収納できる20L～30L程度の小ぶりのリュックで大丈夫です。

 

「リュック」でおすすめのブランドは定番の「モンベル」「カリマー」で、カジュアルで通勤などでも使いやすいデザインとなっています。

 

特に「モンベル ハイキングパック23」は小物の収納に便利なポケット、パックカバー、トレッキングポールを収納・固定できるストラップなどがあるので、便利となっています。

初心者向けハイキングで春・秋におすすめの服装

マウンテンパーカー

「マウンテンパーカー」は気温や天候が変わりやすい山などでのアウトドアで着用することを目的として作られたアウターで、春や秋の日中は暑く朝晩は冷え込みに対応できます。

 

「マウンテンパーカー」としておすすめのブランドは「ノースフェイス」が定番で人気であり、冷たい空気や水の侵入を防ぎ、汗は外に逃がしてくれます。

 

デザインもシンプルで着回しがきき、普段使いからアウトドアまで使えるのがありがたいですね。

フリース

「フリース」はハイキングコースである初心者向けの標高500ｍの低山でも寒くなりますので、その時にフリースを持っていると便利です。

 

「フリース」としておすすめなのが、「パタゴニア」でコンパクトに収納でき、快適な着心地で動きやすく、ハイキングにおすすめです。

 

初心者向けハイキングで夏におすすめの服装

ハーフパンツ・山スカート

「ハーフパンツ・山スカート」は軽くて動きやすいので男女問わず人気であり、ケガ予防や夏の日焼け予防として登山用のタイツと組み合わせるのがおすすめです。

 

「ハーフパンツ・ショートパンツ」なら定番の「ノースフェイス」がおすすめで、ストレッチ素材で動きやすく、デザインもシンプルで使いやすいです。

 

「山スカート」でおすすめのブランドは「マーモット」で撥水性、ストレッチ性に優れた登山用のスカートでアウトドアにも使えます。

登山タイツ

「登山タイツ」はハーフパンツ等を履く際には、日焼けや怪我を予防してくれるタイツとしておすすめで、モデルによっては筋肉の動きをサポートして疲れを軽減してくれます。

 

おすすめは「C3fit インスピレーションロングタイツ」で「弾性ストッキング」の持つ血行促進効果、着圧効果によって運動効率を向上してくれます。

 

紫外線遮蔽率90％以上と夏の紫外線を防ぎ、日焼け防止に役立ちます。

初心者向けハイキングで冬におすすめの服装

ダウンジャケット

「ダウンジャケット」は冬の寒さに対応できる防寒具として軽量で保温性が高く、普段遣いもできるので応用が効きます。

 

「ダウンジャケット」でおすすめのブランドは「モンベル」で、優れた保湿性と軽量コンパクトで使いやすく、水をはじき雪の付着を防ぎます。

 

デザインもシンプルですので扱いやすいのも良いですね。

冬用パンツ

「冬用パンツ」は厚手で風を通しにくい素材のものが良く、裏起毛のもので保温を高めてくれるのがおすすめです。

 

「冬用パンツ」は「ファイントラック」がおすすめで、ストレッチ性が高いのが好評価で、動きやすいです。

 

動きやすいのでアウトドアなどのアクティビティなものに活用できます。

グローブ

「グローブ」は冬のハイキングで絶対必要で、地図やルートでスマホを使うことができるグローブがおすすめです。

 

「グローブ」でおすすめなのが「ノースフェイス」が定番で人気であり、タッチスクリーン対応のインナーグローブで使いやすく便利です。

 

デザインもシンプルなので無難に選びやすく、初心者でも安心して着けられます。

【東京近郊】ハイキング初心者おすすめコース2022！日帰りで行ける場所解説！まとめ・感想

東京都のハイキングコースには低山やロープウェイなどで初心者でも登りやすく、山頂からは富士山などの美しい景色、道中も高山植物が楽しませてくれます。

 

しかし、急勾配で体力が必要なところもあり、コロナ禍ということもありますので、上記のコロナ対策はしっかり行い、体力をつけて挑戦してください。

 

あなたも巣ごもりでストレスが溜まっているならば、ハイキングコースでウォーキングをしてリフレッシュしましょう！

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