東京近郊ハイキング初心者おすすめコースまとめ！日帰りで行ける場所解説！

コロナが落ち着き不要不急の外出を控えてジッとしていた分、ストレス発散、リフレッシュにハイキングをする方が増えてきているようです。

 

そんな、東京都でハイキングをするなら、どんなハイキングコースが初心者向けでおすすめでしょうか？

 

という事で今回は、東京都でハイキングを初心者がするならおすすめハイキングコースを紹介します。

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東京都の初心者向け日帰りハイキングコースおすすめまとめ

弁天山・城山

「弁天山・城山」は約2時間ほどのハイキングコースとなっており、自然や景色、史跡を楽しめます。

 

弁天山の山頂は東側に開けているのでスカイツリーなどの市街や筑波山も見えます。

 

さらに20分程度で「網代の城跡」のある城山山頂にも行けるので立ち寄り、歴史を感じで楽しく散策できます。

 

【移動方法・アクセス】
・JR武蔵増戸駅から約2km

【ハイキングコース】
⇒弁天山・城山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「弁天山・城山」の詳しい情報はこちら

 

弁天山・城山周辺の宿泊施設

 

弁天山・城山周辺のレストラン･グルメ情報

 

倉戸山

「倉戸山」は標高1169mで山頂にはヤマザクラの大木が多数あり、山々や湖畔の景色が良くてリフレッシュできます。

【移動方法・アクセス】
奥多摩駅からバスで17分

【ハイキングコース】
⇒倉戸山ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
⇒高尾山の混雑予報

【場所】

⇒「倉戸山」の詳しい情報はこちら

 

倉戸山周辺の宿泊施設

 

倉戸山周辺のレストラン･グルメ情報

 

高尾山

「高尾山」はケーブルカーが整備されて日帰りすることができ、ハイキングコースも様々あるので初心者でも楽しめます。

 

高尾山頂では都心から筑波山まで見渡せる景色が抜群です。

 

またコースは稲荷山コースや小仏城山の山頂へも行くコースがおすすめです。

 

【移動方法・アクセス】
⇒高尾山への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒高尾山・稲荷山ハイキングコース・マップ
⇒高尾山・小仏城山ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
⇒高尾山の混雑予報

【駐車場】
・高尾山薬王院祈祷殿駐車場(250台)
・八王子市営高尾山麓駐車場(80台)
・京王高尾山駐車場(80台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「高尾山」の詳しい情報はこちら

 

高尾山周辺の宿泊施設

 

高尾山周辺のレストラン･グルメ情報

 

御岳山・日の出山

「御岳山」はケーブルカーで行くことが出来、下山後に日の出山方面へ向かうのが定番で初心者でも楽しくハイキングできます。

 

御岳山の山頂あたりには武蔵御岳神社があるので参拝し景色ももちろん眺めがよく綺麗です。

 

下山後に日の出山に行くのが定番で、日の出山の山頂からは関東平野や大岳山、御岳山などを一望でき、これまた絶景で山でのハイキングを堪能できます。

 

【移動方法・アクセス】
⇒御岳山・日の出山への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒御岳山・日の出山ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
⇒混雑予報

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「御岳山・日の出山」の詳しい情報はこちら

 

御岳山周辺の宿泊施設

 

御岳山周辺のレストラン･グルメ情報

 

三頭山

「三頭山」は標高1531mですが3時間ほどのハイキングとなっており、山頂近くの展望台からは大岳山や御岳山が望めてリフレッシュできます。

 

【移動方法・アクセス】
〈都民の森駐車場〉
車：圏央道「あきる野」IC－国道411号線－都道7号線－都道206号線－都民の森駐車場（あきる野ICより約1時間）
公共機関：JR五日市線「武蔵五日市」駅－西東京バス「数馬・都民の森行」乗車－「数馬」バス停にて下車－無料連絡バスにて都民の森へ（武蔵五日市駅より約75分）

〈仲の平駐車場〉
車：圏央道 あきる野IC－国道411号線－都道7号線－都道33号線－都道206号線（あきる野ICより約50分）
公共機関：仲の平バス停－西東京バス「武蔵五日市駅行」乗車－武蔵五日市駅（仲の平バス停より約1時間）

〈峰谷橋駐車場〉
車：圏央道 青梅IC－国道411号線－峰谷橋駐車場（青梅ICより約1時間）

【ハイキングコース】
⇒三頭山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
・都民の森駐車場(約100台)
・仲の平駐車場(10台)
・峰谷橋駐車場(10台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「三頭山」の詳しい情報はこちら

 

三頭山(武蔵五日市駅)周辺の宿泊施設

 

三頭山(武蔵五日市駅)周辺のレストラン･グルメ情報

 


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高水三山

「高水三山」は他の「岩茸石山」「惣岳山」も4時間ほどで山頂に行くことが出来、初心者でも十分に山のハイキングを楽しめます。

 

高水三山だけでなく岩茸石山・惣岳山の眺望も良く、山々の美しい景色巡りができるのでおすすめです。

 

【移動方法・アクセス】
車：圏央道「青梅」IC－都道5号－国道411号－御嶽駅（青梅ICより約30分）

【ハイキングコース】
⇒高水三山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「高水三山」の詳しい情報はこちら

 

高水三山周辺の宿泊施設

 

高水三山周辺のレストラン･グルメ情報

 

青梅丘陵

「青梅丘陵」は穏やかな山並みのなかを歩くハイキングコースで、休憩所やトイレも充実しているので初心者向けです。

 

アップダウンがあるので体力が必要ですが、山頂からの美しい景色がみればその疲れも吹っ飛ぶことでしょう。

 

【移動方法・アクセス】
行き：中央線立川 → 青梅（青梅線に乗り換え）→ 宮ノ平 → 日向和田 → 石神前 → 軍畑
帰り：青梅線軍畑 → 石神前 → 日向和田 → 宮ノ平 → 青梅（青梅線に乗り換え）→ 立川
⇒青梅丘陵への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒青梅丘陵ハイキングコース・マップ

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「青梅丘陵」の詳しい情報はこちら

 

青梅丘陵周辺の宿泊施設

 

青梅丘陵周辺のレストラン･グルメ情報

 

本仁田山

「本仁田山」は登山口・下山口が駅にも近くてアクセスが良いですが、急坂を登り切らないといけないので体力は必要です。

 

山頂からは晴れていれば富士山などが見れる美しい山々の景色がもちろんのこと、周囲の街並みも綺麗で道中も楽しめます。

 

【ハイキングコース】
⇒本仁田山ハイキングコース・マップ

【駐車場】
町営鳩ノ巣駐車場(20台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「本仁田山」の詳しい情報はこちら

【出発場所】

 

本仁田山(奥多摩駅)周辺の宿泊施設

 

本仁田山周辺のレストラン･グルメ情報

 


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【初心者向け】東京都のハイキング・トレッキングに必要な服装とアイテムまとめ

高い山に登る登山では欠かせない3着の重ね着(バックパック・フットウエア・レインウエア)など必要ですが、気軽に整備された場所を歩くハイキングは上はTシャツ・シャツにウェアを重ね着し、ハイキングパンツを着て行くことが出来ます。

 

ただし、「春・秋」「夏」「冬」の気温によって体温調整ができるように、必要な服装が変わりますので注意してください。

初心者向けハイキングで一年通して使用できる服装

Tシャツ

Tシャツは綿より化繊のほうが汗をかいたときに乾きやすく、汗をかいたあと急に体が冷えてしまうのを防げるのでおすすめです。

Tシャツでおすすめのブランドは「コロンビア」でハイキングに使いやすい吸湿速乾性に優れており、沢山汗をかいてもでも快適な着心地で重宝します。

 

防虫加工もされており、様々な著名人とのコラボモデルがあったりと、女性でも扱いやすいです。

シャツ

ハイキングでシャツは脱ぎ着しやすく、体温調節がしやすいのでおすすめで、こちらも汗をかいたり急な雨でもすぐに乾く化繊のものがおすすめです。

 

シャツでおすすめのブランドは「マーモット」で多くの登山家に愛されており、高機能ポリエステルを採用し、吸収速乾性が抜群でとても扱いやすいです。

 

こちらも「メンズ」「レディース」用と、どちらにも扱いやすい初心者にありがたいデザインで、ハイキングやアウトドアに大活躍するので使い勝手が良いです。

ハイキングパンツ

「ハイキングパンツ」はストレッチ性のないジーンズより動きやすくゆとりのある「チノパン」がおすすめで、伸び縮みしやすい素材で長く履いても疲れないようにしましょう。

 

「ハイキングパンツ」のおすすめは「モンベル」でハイキングだけでなくトレッキングやアウトドア、登山用とあらゆる用途のパンツを揃えているので便利です。

 

撥水性、速乾性にも優れていますし、動きやすいパンツで快適です。

ハイキングシューズ

「ハイキングシューズ」は木道などの整備された道なら、いつものスニーカーで大丈夫ですが、アップダウンがあったり、木の根が多いような道なら、ハイキングシューズやトレッキングシューズがおすすめです。

 

「ハイキングシューズ」でおすすめのブランドは「キーン ジャスパー」で、性別年齢問わず人気であり、カラフルで、足底もしっかりしているのでハイキングには使いやすく普段使いでも楽しめる使い勝手の良い靴です。

帽子

「帽子」は山などの紫外線が強い場所を歩くので、日焼け予防や夏場の熱中症予防に、転んだときの頭部の怪我防止にもなります。

 

「帽子」でおすすめのブランドは「ノースフェイス」で扱いやすく、日差しや紫外線を防ぐとともに、頭部のメッシュパネルが通気性を確保して快適です。

 

シンプルなデザインで様々なコーディネートに対応できるので、初心者でも使いやすいブランドとなっています。

雨具(レインウェア)

山の天気は変わりやすいのでハイキングであっても、上下に分かれた使いやすい「雨具(レインウェア)」は用意してください。

 

「雨具(レインウェア)」でおすすめが「ミズノ」で、ミズノ独自の防水透湿素材、ベルグテックEXを使用したレインスーツがおすすめです。

 

100回洗濯しても水をはじく撥水加工がされているので長く使用でき、水の侵入は防ぎ、汗は外に逃がしてくれます。

 

また生地自体が柔らかく軽量で、着たままでも動きやすく、デザインもシンプルで男女両方に扱いやすいですね。

リュック

「リュック」は整備されたハイキングコースであっても両手があいているほうが楽で便利です。

 

日帰りのハイキングであれば、雨具などの装備を収納できる20L～30L程度の小ぶりのリュックで大丈夫です。

 

「リュック」でおすすめのブランドは定番の「モンベル」「カリマー」で、カジュアルで通勤などでも使いやすいデザインとなっています。

 

特に「モンベル ハイキングパック23」は小物の収納に便利なポケット、パックカバー、トレッキングポールを収納・固定できるストラップなどがあるので、便利となっています。

初心者向けハイキングで春・秋におすすめの服装

マウンテンパーカー

「マウンテンパーカー」は気温や天候が変わりやすい山などでのアウトドアで着用することを目的として作られたアウターで、春や秋の日中は暑く朝晩は冷え込みに対応できます。

 

「マウンテンパーカー」としておすすめのブランドは「ノースフェイス」が定番で人気であり、冷たい空気や水の侵入を防ぎ、汗は外に逃がしてくれます。

 

デザインもシンプルで着回しがきき、普段使いからアウトドアまで使えるのがありがたいですね。

フリース

「フリース」はハイキングコースである初心者向けの標高500ｍの低山でも寒くなりますので、その時にフリースを持っていると便利です。

 

「フリース」としておすすめなのが、「パタゴニア」でコンパクトに収納でき、快適な着心地で動きやすく、ハイキングにおすすめです。

 

初心者向けハイキングで夏におすすめの服装

ハーフパンツ・山スカート

「ハーフパンツ・山スカート」は軽くて動きやすいので男女問わず人気であり、ケガ予防や夏の日焼け予防として登山用のタイツと組み合わせるのがおすすめです。

 

「ハーフパンツ・ショートパンツ」なら定番の「ノースフェイス」がおすすめで、ストレッチ素材で動きやすく、デザインもシンプルで使いやすいです。

 

「山スカート」でおすすめのブランドは「マーモット」で撥水性、ストレッチ性に優れた登山用のスカートでアウトドアにも使えます。

登山タイツ

「登山タイツ」はハーフパンツ等を履く際には、日焼けや怪我を予防してくれるタイツとしておすすめで、モデルによっては筋肉の動きをサポートして疲れを軽減してくれます。

 

おすすめは「C3fit インスピレーションロングタイツ」で「弾性ストッキング」の持つ血行促進効果、着圧効果によって運動効率を向上してくれます。

 

紫外線遮蔽率90％以上と夏の紫外線を防ぎ、日焼け防止に役立ちます。

初心者向けハイキングで冬におすすめの服装

ダウンジャケット

「ダウンジャケット」は冬の寒さに対応できる防寒具として軽量で保温性が高く、普段遣いもできるので応用が効きます。

 

「ダウンジャケット」でおすすめのブランドは「モンベル」で、優れた保湿性と軽量コンパクトで使いやすく、水をはじき雪の付着を防ぎます。

 

デザインもシンプルですので扱いやすいのも良いですね。

冬用パンツ

「冬用パンツ」は厚手で風を通しにくい素材のものが良く、裏起毛のもので保温を高めてくれるのがおすすめです。

 

「冬用パンツ」は「ファイントラック」がおすすめで、ストレッチ性が高いのが好評価で、動きやすいです。

 

動きやすいのでアウトドアなどのアクティビティなものに活用できます。

グローブ

「グローブ」は冬のハイキングで絶対必要で、地図やルートでスマホを使うことができるグローブがおすすめです。

 

「グローブ」でおすすめなのが「ノースフェイス」が定番で人気であり、タッチスクリーン対応のインナーグローブで使いやすく便利です。

 

デザインもシンプルなので無難に選びやすく、初心者でも安心して着けられます。

東京都の割引クーポンまとめ

「るるぶトラベル」東京クーポンまとめ

クーポン情報

るるぶトラベルのおすすめ施設で使える割引クーポン(最大10,000円割引)：対象予約期間2024年1月4日 – 2024年3月30日、対象宿泊期間2024年1月4日 – 2024年3月30日

 

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「じゃらん」東京クーポンまとめ

クーポン情報

八丈島東京都(最大15,000円分割引)：対象予約期間：2023年12月8日(金)10:00～2024年2月28日(水)23:59、対象宿泊期間：2024年1月8日(月)チェックイン～2024年2月29日(木)チェックアウト

【ANAじゃらんパック】八丈島③で使える♪[ANA+宿泊]ふるさとお得クーポン：対象予約期間：2023年12月8日(金)～2024年2月28日(水)、対象出発期間：2024年1月8日(月)～2024年2月29日(木)

 

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「JTB」東京クーポンまとめ

クーポン情報

【福春2024】JTBのおすすめ施設で使える割引クーポン(最大10,000円割引)：対象予約期間2024/1/4(木) ～ 2024/3/30(土)、対象宿泊期間2024/1/4(木) ～ 2024/3/30(土)

JAL便限定【4月出発】国内ツアー、航空+宿で使える割引クーポン(最大3,000円割引)：対象予約期間2024/3/1(金) ～ 2024/4/20(土)、対象宿泊期間2024/4/1(月) ～ 2024/4/30(火)

JAL便限定【5月出発】国内ツアー、航空+宿で使える割引クーポン(最大10,000円割引)：対象予約期間2024/3/1(金) ～ 2024/4/20(土)、対象宿泊期間024/5/1(水) ～ 2024/5/31(金)

JAL便限定【6月～7月出発】国内ツアー、航空+宿で使える割引クーポン(最大10,000円割引)：対象予約期間2024/3/1(金) ～ 2024/4/20(土)、対象宿泊期間2024/6/1(土) ～ 2024/7/25(木)

3月の国内旅行に使える割引クーポン(最大10,000円割引)：対象予約期間2024/3/1(金) ～ 2024/3/31(日)、対象宿泊期間2024/3/1(金) ～ 2024/3/31(日)

JR利用の国内ツアーで使える先取りクーポン(最大3,000円割引)：対象予約期間2024/2/13(火) ～ 2024/3/31(日)、対象宿泊期間2024/4/1(月) ～ 2024/6/30(日)

10代・20代応援！国内クーポン(最大5,000円割引)：対象予約期間2023/11/6(月) ～ 2024/3/30(土)、対象宿泊期間2023/11/7(火) ～ 2024/3/31(日)

【往復JR新幹線グリーン車利用×対象プラン宿泊限定】往復JR新幹線グリーン車利用割引クーポン(最大20,000円割引)：対象予約期間2024/1/31(水) ～ 2024/4/29(月)、対象宿泊期間2024/4/1(月) ～ 2024/9/30(月)

【2月3月出発】東京・横浜のおすすめ施設で使える割引クーポン(最大7,000円割引)：対象予約期間2024/2/2(金) ～ 2024/3/24(日)、対象宿泊期間2024/2/2(金) ～ 2024/3/24(日)

 

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東京都ハイキングで支払いするならクレカ･QRコード決算でポイント還元

東京都でハイキングした時に買い物をするなら現金ではなく、必ずクレジットカード・QRコード決算をしてポイントを貯めましょう。

 

また貯めたいポイントは2～3つにぐらいに留めておき、例えば「楽天ポイント」を稼ぐなら楽天カードで支払う、「Tポイント」を稼ぎたいならTカードプラスで支払うと統一することをおすすめします。

 

そして、貯めたいポイントに合わせて還元率が良い、以下のようなクレジットカードを用意しておくのがおすすめです。

ポイント別おすすめクレカ

【楽天ポイント】
[楽天カードがおすすめ]
◯無料で作って利用すれば誰でも5,000ポイント(5,000円相当)貰える
◯楽天市場でポイント倍率が1倍増える
⇒「楽天ポイント倍率」の詳しい情報はこちら
◯「ハピタス」経由で作ると「楽天ポイント」「ハピタスポイント」の二重取りが出来る

＼無料で5,000ポイントGET!／
⇒「楽天カード」の詳しい情報はこちら

【Tポイント】
［Tカードプラスがおすすめ］
◯永年会費無料で作るのが「Tカード」よりも3～4倍ポイントが貰える
◯ハピタス経由して作ると1,000ポイントが貰える

⇒「Tカードプラス」の詳しい情報はこちら

【Pontaポイント】
[Ponta Premium Plusがおすすめ]
◯年会費：2,200円(初年度無料)
※ショッピング利用合計額が5万円以上で次年度以降も無料
◯ポイント還元率：1.00％～2.00％
◯「にゃんだふる」経由で作ると22,000pt(2,200円相当)貰える

⇒「Ponta Premium Plus」の詳しい情報はこちら

[au PAYカードがおすすめ]
◯年会費：無料
◯ポイント還元率：1.00％
◯「ちょびリッチ」経由で作ると11,400pt(5,700円相当)貰える

⇒「au PAYカード」の詳しい情報はこちら

【dポイント】
[dカードがおすすめ]
◯スターバックス カードやマツモトキヨシなどの特約店でプラスポイント貰える
◯docomoで取り扱っている「ahamo」の携帯電話利用料金をdカードで支払うと＋1GB/月が追加

＼無料で2,000ポイントGET!／
⇒「dカード」の詳しい情報はこちら

【PayPayポイント】
[PayPayカードがおすすめ]
◯無料で作れて最大5,000円相当のPayPayポイントが貰える
◯利用すれば最大1.5%還元
◯唯一PayPayに直接チャージができる
◯「ハピタス」の経由で作ると3,600ポイントが貰えて、「ハピタスポイント」「PayPayポイント」との二重取りが出来る

＼最大5,000円相当のPayPayポイントが貰える／
⇒「PayPayカード」の詳しい情報はこちら

 

⇒「各ポイントを貯める方法」の詳しい情報はこちら

東京近郊ハイキング初心者おすすめコース！日帰りで行ける場所解説！まとめ・感想

東京都のハイキングコースには低山やロープウェイなどで初心者でも登りやすく、山頂からは富士山などの美しい景色、道中も高山植物が楽しませてくれます。

 

しかし、初めての方は無理をせずに、自分のペースに合わせてハイキングを楽しみましょう。

 

あなたも巣ごもりでストレスが溜まっているならば、ハイキングコースでウォーキングをしてリフレッシュしましょう！

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