【長野県】ハイキング初心者おすすめコースまとめ2022！絶景の観光スポットも解説！

新型コロナウイルスの全国的な拡大を受け、不要不急の外出を控えてジッとしているストレスを発散しつつ、他人との接触や密が避けられるハイキングする方が増えています。

 

そんな、長野県でハイキングをするなら、どんなハイキングコースがおすすめでしょうか？

また、ハイキングをする際に、どうコロナ対策をすればよろしいのでしょうか？

 

という事で今回は、長野県でハイキングをするならおすすめのハイキングコースと、ハイキングをする際にコロナ対策の方法を紹介します。

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長野県の初心者ハイキングコースおすすめまとめ

北横岳

「北横岳」は標高約2,480mの山ですが、標高約2,230mの地点までロープウェイが運び、1時間ほど歩くだけで山頂に行けるので山登り初心者にはおすすめです。

 

山頂からは高山地帯の美しい山々を大パノラマで見れ、リフレッシュにはもってこいです。

 

【移動方法・アクセス】
車：中央自動車道　諏訪ICから約25kn（40分～50分）
公共機関：JR東日本　中央線「茅野」駅下車→茅野駅西口 アルピコ交通バス乗り場　2番のりば「北八ヶ岳ロープウェイ」行き（約60分）

【ハイキングコース】
⇒北横岳ハイキングコース・マップはこちら

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

【出発場所】

⇒「北横岳」の詳しい情報はこちら

 

北横岳周辺の宿泊施設

 

美ヶ原

「美ヶ原」は標高2,034ｍで「日本百名山」にも選ばれており、山頂付近が台地になり、山道は整備されているコースもあり、危険箇所が少ないため、初心者でも安心してハイキングができます。

 

山頂からは雄大な北アルプスが眺められ、朝焼けの頃や夕暮れ時のコントラストは圧巻で心奪われます。

 

【移動方法・アクセス】
車：松本ICから長野県美ヶ原自然保護センターまでの距離は33㎞（約1時間）

⇒美ヶ原への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒美ヶ原ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
紅葉シーズンの土日、祝日などは高速道路や白樺湖周辺が混雑の可能性

【駐車場】
〈ビーナスライン側〉
・美ヶ原台上駐車場（普通車800台／バス15台）
・美ヶ原長和町営駐車場（普通車60台／バス5台）

〈美ヶ原スカイライン側（美鈴湖経由）〉
・美ヶ原駐車場（普通車150台／バス15台）

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「美ヶ原」の詳しい情報はこちら

 

美ヶ原周辺の宿泊施設

 

霧ヶ峰

「霧ヶ峰」は「車山高原スキー場」のリフトを使って山頂まで一気に行けるので、気軽にハイキングができる初心者向けです。

 

夏でもとても涼しい場所で避暑地にもなり、北アルプスや南アルプス、八ヶ岳などの大パノラマが広がり、6月から咲いてくるレンゲツツジやコバイケイソウなどの花を見ながらの楽しい散策ができます。

 

【移動方法・アクセス】
⇒霧ヶ峰への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒霧ヶ峰ハイキングコース・マップはこちら

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「霧ヶ峰」の詳しい情報はこちら

 

霧ヶ峰周辺の宿泊施設

 

木曽駒ヶ岳

「木曽駒ヶ岳」は中央アルプスの最高峰ですがロープウェイで一気に2600mまで上がれるので、日帰りでハイキングが可能です。

 

山頂周辺はハイマツの緑と花崗岩砂の白のコントラストが美しく、高山植物を見れる楽しいハイキングになります。

 

【移動方法・アクセス】
公共機関：JR飯田線「駒ヶ根」駅からバスでしらび平駅まで約45分

【ハイキングコース】
⇒木曽駒ヶ岳ハイキングコース・マップはこちら

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「木曽駒ヶ岳」の詳しい情報はこちら

 

木曽駒ヶ岳周辺の宿泊施設

 

乗鞍岳

「乗鞍岳」は長野県松本市と岐阜県高山市にまたがる23の山々の総称で標高約3,026ｍありますが、標高約2,702mの地点まで自動車道路があるので日帰りが可能です。

 

山頂一帯には火口湖やハイマツ帯に、高山植物、残雪などの自然の美しさがいっぱいで見どころ満載であり、ハイキングを楽しませてくれます。

 

【ハイキングコース】
⇒乗鞍岳ハイキングコース・マップはこちら

【駐車場】
駐車場あり

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「乗鞍岳」の詳しい情報はこちら

 

乗鞍岳周辺の宿泊施設

 

鉢伏山

「鉢伏山」は駐車場で車を降りてから約15分で山頂にたどり着けるので、初めてハイキングするにはおすすめです。

 

山頂では高山植物などの美しさがあるので散策が楽しめ、遮るものがない360度の美しい景色がリフレッシュするのにもってこいです。

 

【移動方法・アクセス】
⇒鉢伏山への移動方法はこちら

【ハイキングコース】
⇒鉢伏山ハイキングコース・マップ

【混雑状況】
⇒鉢伏山周辺の渋滞情報

【駐車場】
鉢伏山荘(20台)

【現地の情報】
⇒現地情報はこちら

【場所】

⇒「鉢伏山」の詳しい情報はこちら

 

鉢伏山(岡谷市)周辺の宿泊施設

 


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長野県でハイキング・ウォーキングするためのコロナ対策

ハイキング・ウォーキングするためのコロナ対策として、様々な市町村の自治体が解説しており、以下のような対策をしてくださいと説明していました。

 

ハイキング前
・混雑の少ないルートや時間を選ぶ
・交通手段は、電車・バスなどの公共交通機関は利用しない
・同行者は少人数にする
・健康状態をチェックし、発熱や咳などの症状があれば行かない
・家族、友人、身近な知人等に感染が疑われる方がいる場合、過去2週間前以内に感染者と接触した場合は控える

 

ハイキング中
・人との間隔をあける(4.5m以上の間隔を空ける)
・何か食べる、共用のトイレを使用した際には、手指をアルコールでこまめに消毒する
・マスク、薄手のネックカバーや手ぬぐいを着ける

 

 

やはり基本的には「体調の管理」「消毒」「マスクを付ける」「密にならない」が大切で、ウォーキングでいくら人との接触が少なくても基本のコロナ対策は心がけてください。


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長野県の割引クーポンまとめ

信州割SPECIAL

長野県の全国旅行支援「信州割」では、交通付き宿泊で最大5000円割引、クーポン券は休日は1000円、平日は2000円を貰えるので、最大7千円お得に旅行ができます。

長野 全国旅行支援 クーポン

 

長野 全国旅行支援

【最低旅行代金等】
1人1泊あたり：平日3,000円　休日2,000円
※最低旅行代金等未満の商品は販売補助金の対象となりません。

【販売補助金適用率】
旅行代金等の総額の20%

【販売補助金の上限額】
1人1泊あたり：3,000円
※ただし、宿泊を伴う旅行商品(交通付)については1人1泊あたり5,000円
※日帰り旅行 1人あたり：3,000円

【観光クーポン】
1人1泊あたり：平日2,000円、休日1,000円
※日帰り旅行 1人あたり：平日2,000円、休日1,000円

【利用泊数の制限】
1旅行予約単位で7泊分まで

【キャンペーン期間】
2023年1月10日～2023年6月30日

 

⇒「信州割SPECIAL」詳しい情報はこちら

 

「信州割SPECIAL」は以下の楽天トラベルやじゃらんでも対象の宿泊施設で活用でき、楽天トラベルやじゃらんの割引クーポンやポイント併用で更にお得にすることも出来ます。

⇒楽天トラベル | じゃらん | 一休.com | JTB | Yahoo!トラベル

「楽天トラベル」長野クーポンまとめ

クーポン情報

【上田城千本桜まつり期間限定】上田市のご宿泊に利用できるクーポン>(最大3,000円割引)：対象宿泊期間2023年4月1日(土)チェックイン ～ 2023年4月10日(月) チェックアウト

 

⇒他の「楽天トラベル」長野クーポンを探す

「るるぶトラベル」長野クーポンまとめ

クーポン情報

【長野県 全国旅行支援】全国版「信州割SPECIAL」(最大3,000円割引)：対象予約期間2023年3月20日 – 2023年6月30日、対象宿泊期間2023年4月1日 – 2023年4月28日、2023年5月8日 – 2023年6月30日

長野県上田城千本桜まつり　別所・鹿教湯・霊泉寺温泉の対象施設で使えるクーポン(最大3,000円割引)：対象予約期間2023年2月9日 – 2023年4月9日、対象宿泊期間2023年4月1日 – 2023年4月9日

出湯50周年記念！長野県　昼神温泉の対象施設で使えるクーポン(最大6,000円割引)：対象予約期間2023年3月20日 – 2023年9月27日、対象宿泊期間2023年4月1日 – 2023年4月27日、2023年5月7日 – 2023年8月9日、2023年8月16日 – 2023年9月30日

 

⇒他の「るるぶトラベル」長野クーポンを探す

「じゃらん」長野クーポンまとめ

クーポン情報

志賀高原一の瀬(1,000円割引)：対象予約期間2023年2月1日(水)10:00～2023年4月8日(土)23:59、対象宿泊期間2023年2月13日(月)チェックイン～2023年4月9日(日)チェックアウト

 

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「JTB」長野クーポンまとめ

クーポン情報

【GWも使える！】JAL便限定 国内ツアー、航空+宿で使える割引クーポン(最大15,000円割引)：対象予約期間2023/2/24(金) ～ 2023/4/20(木)、対象宿泊期間2023/2/25(土) ～ 2023/6/30(金)

【GWも使える！】ANA便限定 国内ツアー、航空+宿で使える割引クーポン(最大15,000円割引)：対象予約期間2023/3/10(金) ～ 2023/4/20(木)、対象宿泊期間2023/4/1(土) ～ 2023/6/30(金)

JR利用の国内ツアーで使えるクーポン(最大8,000円割引)：対象予約期間2023/3/1(水) 〜 2023/3/31(金)、対象宿泊期間2023/4/1(土) 〜 2023/6/30(金)

出湯50周年記念　昼神温泉で使えるクーポン(最大6,000円割引)：対象予約期間2023/3/29(水) ～ 2023/6/27(火)、対象宿泊期間2023/4/1(土) ～ 2023/9/30(土)

 

⇒他の「JTB」長野クーポンを探す

【初心者向け】長野県のハイキング・トレッキングに必要な服装とアイテムまとめ

高い山に登る登山では欠かせない3着の重ね着(バックパック・フットウエア・レインウエア)など必要ですが、気軽に整備された場所を歩くハイキングは上はTシャツ・シャツにウェアを重ね着し、ハイキングパンツを着て行くことが出来ます。

 

ただし、「春・秋」「夏」「冬」の気温によって体温調整ができるように、必要な服装が変わりますので注意してください。

初心者向けハイキングで一年通して使用できる服装

Tシャツ

Tシャツは綿より化繊のほうが汗をかいたときに乾きやすく、汗をかいたあと急に体が冷えてしまうのを防げるのでおすすめです。

Tシャツでおすすめのブランドは「コロンビア」でハイキングに使いやすい吸湿速乾性に優れており、沢山汗をかいてもでも快適な着心地で重宝します。

 

防虫加工もされており、様々な著名人とのコラボモデルがあったりと、女性でも扱いやすいです。

シャツ

ハイキングでシャツは脱ぎ着しやすく、体温調節がしやすいのでおすすめで、こちらも汗をかいたり急な雨でもすぐに乾く化繊のものがおすすめです。

 

シャツでおすすめのブランドは「マーモット」で多くの登山家に愛されており、高機能ポリエステルを採用し、吸収速乾性が抜群でとても扱いやすいです。

 

こちらも「メンズ」「レディース」用と、どちらにも扱いやすい初心者にありがたいデザインで、ハイキングやアウトドアに大活躍するので使い勝手が良いです。

ハイキングパンツ

「ハイキングパンツ」はストレッチ性のないジーンズより動きやすくゆとりのある「チノパン」がおすすめで、伸び縮みしやすい素材で長く履いても疲れないようにしましょう。

 

「ハイキングパンツ」のおすすめは「モンベル」でハイキングだけでなくトレッキングやアウトドア、登山用とあらゆる用途のパンツを揃えているので便利です。

 

撥水性、速乾性にも優れていますし、動きやすいパンツで快適です。

ハイキングシューズ

「ハイキングシューズ」は木道などの整備された道なら、いつものスニーカーで大丈夫ですが、アップダウンがあったり、木の根が多いような道なら、ハイキングシューズやトレッキングシューズがおすすめです。

 

「ハイキングシューズ」でおすすめのブランドは「キーン ジャスパー」で、性別年齢問わず人気であり、カラフルで、足底もしっかりしているのでハイキングには使いやすく普段使いでも楽しめる使い勝手の良い靴です。

帽子

「帽子」は山などの紫外線が強い場所を歩くので、日焼け予防や夏場の熱中症予防に、転んだときの頭部の怪我防止にもなります。

 

「帽子」でおすすめのブランドは「ノースフェイス」で扱いやすく、日差しや紫外線を防ぐとともに、頭部のメッシュパネルが通気性を確保して快適です。

 

シンプルなデザインで様々なコーディネートに対応できるので、初心者でも使いやすいブランドとなっています。

雨具(レインウェア)

山の天気は変わりやすいのでハイキングであっても、上下に分かれた使いやすい「雨具(レインウェア)」は用意してください。

 

「雨具(レインウェア)」でおすすめが「ミズノ」で、ミズノ独自の防水透湿素材、ベルグテックEXを使用したレインスーツがおすすめです。

 

100回洗濯しても水をはじく撥水加工がされているので長く使用でき、水の侵入は防ぎ、汗は外に逃がしてくれます。

 

また生地自体が柔らかく軽量で、着たままでも動きやすく、デザインもシンプルで男女両方に扱いやすいですね。

リュック

「リュック」は整備されたハイキングコースであっても両手があいているほうが楽で便利です。

 

日帰りのハイキングであれば、雨具などの装備を収納できる20L～30L程度の小ぶりのリュックで大丈夫です。

 

「リュック」でおすすめのブランドは定番の「モンベル」「カリマー」で、カジュアルで通勤などでも使いやすいデザインとなっています。

 

特に「モンベル ハイキングパック23」は小物の収納に便利なポケット、パックカバー、トレッキングポールを収納・固定できるストラップなどがあるので、便利となっています。

初心者向けハイキングで春・秋におすすめの服装

マウンテンパーカー

「マウンテンパーカー」は気温や天候が変わりやすい山などでのアウトドアで着用することを目的として作られたアウターで、春や秋の日中は暑く朝晩は冷え込みに対応できます。

 

「マウンテンパーカー」としておすすめのブランドは「ノースフェイス」が定番で人気であり、冷たい空気や水の侵入を防ぎ、汗は外に逃がしてくれます。

 

デザインもシンプルで着回しがきき、普段使いからアウトドアまで使えるのがありがたいですね。

フリース

「フリース」はハイキングコースである初心者向けの標高500ｍの低山でも寒くなりますので、その時にフリースを持っていると便利です。

 

「フリース」としておすすめなのが、「パタゴニア」でコンパクトに収納でき、快適な着心地で動きやすく、ハイキングにおすすめです。

 

初心者向けハイキングで夏におすすめの服装

ハーフパンツ・山スカート

「ハーフパンツ・山スカート」は軽くて動きやすいので男女問わず人気であり、ケガ予防や夏の日焼け予防として登山用のタイツと組み合わせるのがおすすめです。

 

「ハーフパンツ・ショートパンツ」なら定番の「ノースフェイス」がおすすめで、ストレッチ素材で動きやすく、デザインもシンプルで使いやすいです。

 

「山スカート」でおすすめのブランドは「マーモット」で撥水性、ストレッチ性に優れた登山用のスカートでアウトドアにも使えます。

登山タイツ

「登山タイツ」はハーフパンツ等を履く際には、日焼けや怪我を予防してくれるタイツとしておすすめで、モデルによっては筋肉の動きをサポートして疲れを軽減してくれます。

 

おすすめは「C3fit インスピレーションロングタイツ」で「弾性ストッキング」の持つ血行促進効果、着圧効果によって運動効率を向上してくれます。

 

紫外線遮蔽率90％以上と夏の紫外線を防ぎ、日焼け防止に役立ちます。

初心者向けハイキングで冬におすすめの服装

ダウンジャケット

「ダウンジャケット」は冬の寒さに対応できる防寒具として軽量で保温性が高く、普段遣いもできるので応用が効きます。

 

「ダウンジャケット」でおすすめのブランドは「モンベル」で、優れた保湿性と軽量コンパクトで使いやすく、水をはじき雪の付着を防ぎます。

 

デザインもシンプルですので扱いやすいのも良いですね。

冬用パンツ

「冬用パンツ」は厚手で風を通しにくい素材のものが良く、裏起毛のもので保温を高めてくれるのがおすすめです。

 

「冬用パンツ」は「ファイントラック」がおすすめで、ストレッチ性が高いのが好評価で、動きやすいです。

 

動きやすいのでアウトドアなどのアクティビティなものに活用できます。

グローブ

「グローブ」は冬のハイキングで絶対必要で、地図やルートでスマホを使うことができるグローブがおすすめです。

 

「グローブ」でおすすめなのが「ノースフェイス」が定番で人気であり、タッチスクリーン対応のインナーグローブで使いやすく便利です。

 

デザインもシンプルなので無難に選びやすく、初心者でも安心して着けられます。

【長野県】ハイキング初心者おすすめコース2022！絶景の観光スポットも解説！まとめ・感想

長野県のハイキングコースはアクセスが良く、山頂に数分で行ける初心者向けもあり、山道から花や草木で楽しめ、山頂からは見事な自然美で楽しませてくれます。

 

ただ、コロナ禍ということもありますので、上記のコロナ対策はしっかり行い、体力をつけて挑戦してください。

 

あなたも巣ごもりでストレスが溜まっているならば、ハイキングコースでウォーキングをしてリフレッシュしましょう！

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